チョコレートダイエット-ダイエット/フィットネス倶楽部

1.　チョコレート ダイエットは効果があるか？

カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べれば、
満腹中枢を刺激させて、ダイエットになるそうです。あくまでビターチョコレートですが、
ダイエット効果が期待できる3要素があるのです。

１．　食前にチョコレートを摂れば、
血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。

２.　カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らすダイエット効果がある。

3.　カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流が上昇し、基礎代謝が高まり、
消費カロリーが増え、ダイエットとなる。

うれしい事に、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、
ダイエット以外にも多様な効果があります。それは、動脈硬化などの成人病を予防
・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事です。まさに、一石二兆です。

チョコレートダイエットのポイントは、

１.　カカオ含有量70％以上のビターチョコレート。ミルクチョコレートは、
カロリーを取り過ぎ、逆効果。

２.　1日50gを、3回に分けて食べる。　
板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるといい。

３.　食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。というものです。
 

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